Ingrijirea
picioarelor necesita, ca si la maini, o deosebita atentie si rabdare. Dupa ziua
de lucru sau dupa un mers indelungat, ajunsi acasa, este absolut necesar sa
schimbam incaltamintea si ciorapii si sa ne incaltam cu o incaltaminte comoda,
care sa relaxeze piciorul. Aceasta reprezinta prima masura legata de
intretinerea picioarelor.
In cadrul baii
zilnice sau, independent de aceasta, chiar de mai multe ori pe zi, dar
nedepasind 5 minute de baie. In functie de anotimp, picioarele vor fi bine
spalate, insistandu-se asupra spatiilor interdigitale, care si tendinta de a
favoriza depunerea murdariei si a germenilor. In afara de igiena, baile calde
la picioare, urmate de frictiune cu alcool mentolat a tegumentului talpilor si
gambelor sau de miscari de masaj moderat, au rolul atat de a intretine pielea,
cat si de a inlatura starea de oboseala. Dupa baie si masaj, se recomanda aplicarea de
pomezi cu substante calmante decongestionante si emoliente.
Ca si in cazul
mainilor, exista o serie de probleme neplacute care trebuie rezolvate prin
masuri de igiena ale picioarelor. Acestea sunt: transpiratia excesiva a
picioarelor, insotita sau nu de miros neplacut, hiper-keratoza plantara
(ingrosarea pielii talpilor sau calciielor), crapaturile calcaielor,
bataturile, unghia incarnata.
Transpiratia
excesiva a picioarelor, intalnita la unele persoane chiar in cazul dnd se iau
masuri de igiena necesara, daca nu este datorata unor cauze cunoscute
(incaltaminte neadecvata, de obicei fara aerisire, caldura excesiva la locul de
munca, boli interne, dezechilibru glandular), poate avea la baza factori
genetici greu de influentat.
Atunci cand
sudoarea este supusa, si asa se intimpla in majoritate cazurilor, actiunii
unui microb, Bacterium joetidum, aceasta fermenteaza si degaja un miros
neplacut — boala poarta denumirea de bromhidroza.
In acest caz se vor spala de cateva ori pe zi picioarele cu apa rece (apa calda favorizeaza
transpiratia prin vasodilatatie) cu mult sapun, dupa care se vor face frictii
ale picioarelor cu alcool camforat sau se vor pudra picioarele cu talc.
Spalarea picioarelor se face in bai acidulate cu diverse solutii de acid citric
sau boric sau chiar cu otet alimentar diluat. Ciorapii vor fi schimbati zilnic
si se vor evita ciorapii din fibre sintetice. Incaltamintea va fi stearsa in
interior cu solutii de formol si va fi, pe cat posibil, din piele.
Hiperkeratoza
plantara consta in ingrosarea pielii de pe talpa. De cele mai multe ori are o
cauza interna dar, inainte de a incer.ca combaterea ei, este bine sa ne
asiguram printr-un consult medical ca nu este vorba de o eczema microbiana sau
micotica sau de psoriazis.
